Un cours qui vise à travailler les muscles stabilisateurs : Dos, abdos, muscles profonds qui soutiennent la colonne vertébrale. À l’aide de bandes élastiques et de poids légers, votre instructeur vous proposera des exercices variés combinant la respiration et la coordination.
De plus, ce cours propose du yoga conçu pour tous les niveaux, de débutant à expert! C’est avec une routine d’exercices utilisant le poids du corps que vous sentirez tous les muscles de votre corps travailler en synergie. Vous suivrez les différentes postures de yoga dans un environnement calme et apaisant. Cependant, ne redoutez pas l’effort à y mettre, vous verrez que le yoga peut-être difficile à ses moments, mais l’important c’est d’y aller à son rythme. Un beau mélange de souplesse, tout en douceur, dans un environnement calme et apaisant.
Matériel : Tapis de yoga (Si vous en avez un, sinon nous vous en prêterons un), bloc de yoga (fourni au besoin), bande élastique, tapis, poids libres.
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MARDI
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