Le Swiss Ball est un grand ballon léger sur lequel, et avec lequel, différents exercices de renforcement musculaire doux peuvent être pratiqués sous forme d’amusement. Tous le monde peut participer à ce cours: débutants, intermédiaires et avancés. À l’aide du Swiss Ball, vous pouvez faire travailler aussi bien vos muscles fléchisseurs que vos muscles posturaux. Vous allez améliorer votre équilibre, votre coordination et votre tonus musculaire de manière ludique et tout en douceur. Vous terminerez ce cours par un stretching, également à l’aide du ballon.
